痙性対応策 その1
痙縮を低減する。筋緊張を緩和する。皆さんも色々取り組んでおられると思います。
私も、ストレッチ、鍼灸・マッサージ、ボツリヌスと色々やってきました。
今回ご紹介するのは、通所リハビリでセラピストさんから教えていただいた方法です。
写真の様にバスタオルを丸めこれを背中に寝っ転がるだけ。私の体重でいたく変形していますが、本来の形状は〇です(-_-;)
腰痛対策で枕はした方がよいそうです。
初めは体が安定しませんが、直ぐになれると思います。
時間は数分でよいとのことですが、私は音楽を聴きながらうとうと30分くらい寝ていることもあります。
リハビリ散歩の後など、この方法で寝っ転がるのですが、少なからぬ効果を感じています。