痙性対応策 その1

痙縮を低減する。筋緊張を緩和する。皆さんも色々取り組んでおられると思います。

私も、ストレッチ、鍼灸・マッサージ、ボツリヌスと色々やってきました。

今回ご紹介するのは、通所リハビリでセラピストさんから教えていただいた方法です。

写真の様にバスタオルを丸めこれを背中に寝っ転がるだけ。私の体重でいたく変形していますが、本来の形状は〇です(-_-;) 

腰痛対策で枕はした方がよいそうです。

 

 

初めは体が安定しませんが、直ぐになれると思います。

時間は数分でよいとのことですが、私は音楽を聴きながらうとうと30分くらい寝ていることもあります。

リハビリ散歩の後など、この方法で寝っ転がるのですが、少なからぬ効果を感じています。

痙縮を低減する。筋緊張を緩和する。皆さんも色々取り組んでおられると思います。

私も、ストレッチ、鍼灸・マッサージ、ボツリヌスと色々やってきました。

今回ご紹介するのは、通所リハビリでセラピストさんから教えていただいた方法です。

写真の様にバスタオルを丸めこれを背中に寝っ転がるだけ。私の体重でいたく変形していますが、本来の形状は〇です(-_-;) 

腰痛対策で枕はした方がよいそうです。

 

 

初めは体が安定しませんが、直ぐになれると思います。

時間は数分でよいとのことですが、私は音楽を聴きながらうとうと30分くらい寝ていることもあります。

リハビリ散歩の後など、この方法で寝っ転がるのですが、少なからぬ効果を感じています。