ランニングの基本とテクニック（姿勢と走り方）金哲彦

金さんの指導する楽に走る基本は、前傾する力を利用する、丹田に力を入れる等ナンバ歩きと共通することが多い。

下り坂のペンギンの走りなどナンバに近い。