（4）前にかがむー＞座って麻痺側を上にー＞寝た状態でひねって麻痺側上に

片麻痺のストレッチ（4）

前にかがんで、ふくらはぎを伸ばします。少し麻痺側を前に出します。

次に、座って麻痺側を上にします。健手で麻痺側を手前に引いて、麻痺側のお尻伸ばします。自撮りなものでスイッチ写ってます（汗）

上がバランスが取れずやりにくければ、寝た状態で身体をひねりながら行います。この時麻痺側の肩は動かない様にして、ひねりを利かせます。

片麻痺のストレッチ（4）

前にかがんで、ふくらはぎを伸ばします。少し麻痺側を前に出します。

次に、座って麻痺側を上にします。健手で麻痺側を手前に引いて、麻痺側のお尻伸ばします。自撮りなものでスイッチ写ってます（汗）

上がバランスが取れずやりにくければ、寝た状態で身体をひねりながら行います。この時麻痺側の肩は動かない様にして、ひねりを利かせます。